Exercice facile pour muscler l’arrière des cuisses à la maison

Exercice facile pour muscler l’arrière des cuisses à la maison

2nd mars 2018 0 Par GlobeTrotterApp

Quel exercice facile à réaliser chez soi est capable de muscler l’arrière de la cuisse ?

La réponse est dans ce petit élastique que vous pouvez emporter partout avec vous, en voyage, à l’hotel ou quand vous allez faire votre jogging.

Il s’agit d’une simple grosse sangle élastique qui va pouvoir se fixer au niveau des pieds pour travailler des mouvements en force. Les muscles fessiers vont être solliciter et forcer, ce qui aura pour effet de les faire grossir peu à peu. Aucun poids, aucune charge, aucun appareil de musculation, juste cette sangle élastique renforcée qui est graduée pour travailler plus ou moins fort.

se muscler à la maison les fessiers et cuisses avec des sanlgles sveltus

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Les mouvements que vous voyez sur cette images sont les exercices de bases qui sont à faire pour augmenter la musculature des fessiers et des cuisses.

  1. Cet exercice permet de muscler l’intérieur de la cuisse. Utiliser la sangle Sveltus en utilisant seulement 2 espaces d’écartement.
  2. Pour travailler le haut de la fesse, utiliser 3 espaces de la sangles Sveltus. Vous devez toujours sentir que les muscles forcent pour que le mouvement soit plus efficace. Rassurer vous, au début, vous pourrez même travaillez l’exercice sans la sangle pour vous exercer.
  3. Travaille l’intérieur de la jambe, le haut de la cuisse et les hanches.
  4. Travail localiser sur la fesse et l’arrière de la cuisse.

Vous voyez, ces exercices ne sont pas bien compliqués. En travaillant un jour sur deux pendant une vingtaine de minutes avec cette sangles robuste et spécialement conçues pour être étirée au maximum, vous obtenez des résultats en 4 semaines.

Solution pour se muscler chez soi
Sveltus Elastiband 20kg bleu

 
Voici un petit appareil de musculation bien pratique, que vous pourrez emporter partout avec vous pour muscler vos fessiers

 
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